Nybegynner kurs
Instruktør: Kathrine Jahr Nybegynnerkurs – 6 ukers kurs onsdager kl. 17.30-18.45
Kurset passer for deg som er helt ny til yoga og kanskje aldri har prøvd yoga før. Vi har mye fokus på teknikk og på hvordan du selv best mulig kan utføre øvelsene, med vekt på ulike alternativer og modifikasjoner.
I timene jobber vi med dynamiske øvelser, og vi har pusten som fokus gjennom hele timen. Du vil lære ulike vinyasa-sekvenser, inkludert solhilsen A og B, m.m, og flere stående og balanserende stillinger, bakoverbøy, foroverbøy og vridninger.
Øvelsene vi gjør innehar både styrke, balansetrening, fleksibilitet og kondisjon. Timen avsluttes alltid med en hvilende avspenningsøvelse.
Praktiske opplysninger; Det er plass til 15 personer med god avstanden mellom deltaker. 6 x pris er 960 kr. ved betaling gir deg påmelding og påmelding er bindende.
Asthanga yoga med Jeannette
Instruktør: Jeannette Contreras
Asthanga yoga er en fysisk krevende og dynamisk yogastil som passer for alle, både menn og kvinner. Her koordineres pust og bevegelse slik at kropp og sinn smelter sammen.
Asthanga er en klassikk yogatype, basert på en flere tusen år gammel tradisjon. Det var Sri K. Pattabhi Jois fra Mysore i India som utviklet denne yogaretningen og førte tradisjonen inn i moderne tid.
Yogatimen benytter nydelig indisk inspirert musikk som skal bidra til avspenning og en god opplevelse. Karakteristisk for Asthanga er at man blir fysisk sterkere, får bedre kondisjon, og man får varme i hele kroppen som hjelper på fleksibilitet og smidighet.
Asthanga yoga betyr åtte kroppsdeler, som viser til en nøye sammensatt rekke med posisjoner, asanas. I denne yogatimen skal vi fokusere på primærserien. Hver asana forbereder til den neste, og med regelmessig praksis vil du se positive effekter etter selv en kort periode med trening.
Du kan oppleve å få økt kroppsbevissthet, at spenninger løser seg opp, og at sinnet ditt blir roligere. Pranayama er pusteteknikker som benyttes i kombinasjon med asanas, og noen kan oppleve en meditativ tilstand gjennom bevegelsene.
Praktiske opplysninger; Vi setter opp et kurs 6 ganger som startes ca. en gang pr. måned omtrent,
Det er plass til 15 personer med god plass med avstand mellom deltakere 6 x pris er 960 kr. ved betaling gir deg påmelding og påmelding er vindende.
Du kan betale på vipps til 578854.
Roligyoga med Jeannette
Instruktør; Jeannette Contreras.
På Rolig Yoga timene jobber vi med tilstedeværelse gjennom pust, bevegelse og avspenning. Klassen starter og avslutter alltid med avspenning, og du vil bli introdusert for ulike pusteteknikker, i tillegg til gode øvelser for hele kroppen.
Intensjonen med timen er å bringe deg til en fullstendig tilstedeværelse i deg selv, slik at stress og spenninger kan slippe taket. Dette er en klasse hvor alle kan være med, ut i fra sitt ståsted og sin kropp.
Modifikasjoner og tilpasninger vil bli gitt ved behov. Har du mye erfaring, så vil du likevel ha glede av denne rolige økten. Kanskje du er stiv og støl og trenger å mykne opp stramme muskler og stive ledd?
Inspirert av yin yoga og Asthanga, men vi bruker lengre tid på å hvile i gode yogastillinger og lange strekk. Timen avsluttes med en nydelig avspenning. Du kommer til å vandre ut etter endt time med senkede skuldre, større ro i kropp og sinn. Praktiske opplysninger; Vi er endelig i den ny lokal .
Vi setter opp et kurs 6 ganger som startes ca. en gang pr. måned omtrent. kurs Det er plass til 15 personer med god plass med avstand mellom deltakere.
6 x pris er 960 kr. ved betaling gir deg påmelding og påmelding er vindende.
Du kan betale på vipps til 578854